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Memorização

 

Memorização

Aumente sua capacidade de concentração e melhore sua memória

Você sabia que nossa capacidade de concentração e atenção está diretamente ligada a nossa consciência? 
Quando nos concentramos em uma única tarefa, a probabilidade de apreendermos o que estamos fazendo e recordá-la posteriormente é infinitamente maior.

Podemos, desse modo, estabelecer a relação entre concentração e memória. 
Essa última pode ser resumida como a capacidade de evocar informações armazenadas em nosso cérebro. 

Mas, como essas imagens ou sensações são retidas? Através de nossos sentidos. 
Pois bem, o processo de apreensão será de fundamental importância para que os conteúdos aprendidos sejam recordados posteriormente. 

Se estivermos conscientes e interessados nos estímulos que nos são apresentados, teremos maior facilidade em focarmos nossa atenção e, conseqüentemente, em memorizá-los.

Na maioria das vezes, não conseguimos nos lembrar de algumas coisas porque não nos concentramos nas informações. 
Então, se você deseja aumentar tanto o seu poder de concentração quanto o de memória, atente para as seguintes sugestões:

  1. Procure controlar a quantidade e os tipos de informações que você absorve - não é tudo o que vemos e percebemos que fica acessível à nossa memória. Somente as informações que têm algum valor para nós ficam alcançáveis facilmente; as outras, ficam “enterradas”, inacessivelmente, em nosso cérebro. Por isso, selecione as informações realmente importantes e concentre-se nelas, pois ficarão à disposição na “gaveta das lembranças” prontamente recordáveis.
  2. Estabeleça prioridades, decidindo as informações que devem ser armazenadas na memória - geralmente, quando o esquecimento não faz diferença, é sinal de que a informação não é tão importante. Por exemplo: normalmente você se concentra mais no número de telefone de uma pessoa especial do que no de um tio chato. São as prioridades entrando em ação. Quando o assunto é interessante, fica mais fácil se concentrar e lembrar do que se quer.
  3. Conheça suas necessidades e a real importância das informações na sua vida - se, por exemplo, sua promoção está dependendo da elaboração de um projeto, automaticamente aumentará sua atenção. Assim, seu poder de concentração será estimulado e fluirá.
  4. Tenha uma estratégia de trabalho - identifique o que você quer realizar, quando e como. Ao estimar prazos e meios, torna-se mais fácil encontrar uma forma de se concentrar nas tarefas.
  5. Concentre-se em uma coisa de cada vez - ler e assistir televisão, falar ao telefone e fazer contas, conversar com alguém e ler, ao mesmo tempo, é praticamente impossível. Quando nos sobrecarregamos de informações, não nos concentramos em nada direito e, ainda por cima, não conseguimos guardar tudo o que nos foi apresentado.
  6. Encontre um local tranqüilo, mas não silencioso - o silêncio absoluto pode nos induzir ao sono, enquanto alguns ruídos exigem um maior esforço de concentração. Do mesmo modo, o barulho demasiado acaba sendo prejudicial à capacidade de concentração.
  7. Opte por um ambiente que favoreça sua concentração - geralmente, deve ser ventilado, sem temperaturas quentes ou frias.
  8. Livre-se de pendências e/ou preocupações que possam comprometer seu trabalho - quando estiver consciente de que determinada tarefa necessita de um grau maior de cuidado e concentração, procure organizar-se para que nada o atrapalhe.
  9. Evite consumir substâncias que prejudicam seu poder de concentração - nada de acreditar que drogas ou álcool estimulam a concentração. Isso é um mito equivocado, pois tais substâncias alteram as ondas cerebrais.
  10. Realize as tarefas mais exigentes primeiro - sempre que possível, programe-se para agilizar suas atividades mais complicadas durante os períodos do dia em que você se sente mais disposto(a).

O segredo de uma boa capacidade de concentração é, então, estar realmente mobilizado para apreender as informações disponíveis. 

Escolher uma tarefa como prioritária é essencial para que a mesma possa ser compreendida. 
Nesse caso, certas interferências externas devem ser afastadas.

Fonte: Informes Úteis

 

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